Uno smoothie cremoso e nutriente, ideale per colazione o dopo l’attività fisica.
Ingredienti
- 1 banana matura
- 100 g di ricotta fresca
- 1 cucchiaio di fiocchi d’avena
- 50–80 ml di latte o bevanda vegetale
- cannella, facoltativa
Preparazione
- Inserire banana e ricotta nel frullatore.
- Frullare fino a ottenere una crema liscia.
- Aggiungere l’avena e il latte.
- Frullare ancora per pochi secondi.
- Regolare la consistenza aggiungendo altro liquido se necessario.
Risultato
Cremoso, bilanciato e saziante: una soluzione semplice quando serve qualcosa di nutriente ma veloce.